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Smoothie banane et avoine
Un smoothie nourrissant et rapide pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
1itembanane
-
40gflocon d'avoine
-
250mllait d'amande
-
10ggraines de chia
-
10gmiel
Preparation Time: 5 minutes
Instructions:
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la banane, les flocons d'avoine, le lait d'amande, les graines de chia et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 430 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 373.9 kcal | 87 kcal |
| Protein | 9.7 g | 2.3 g |
| Fibre | 11.3 g | 2.6 g |
| Salt | 0.3 g | 0.1 g |
| Sugar | 23.9 g | 5.6 g |
| Carbohydrates | 67.1 g | 15.6 g |
| Fat | 8.9 g | 2.1 g |
| Environmental | Per Serving 430 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 0.5 kg | 0.1 kg |
| Water | 2.4 l | 0.6 l |
-
1itembanane
-
40gflocon d'avoine
-
250mllait d'amande
-
10ggraines de chia
-
10gmiel
1
Servings