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Smoothie aux fruits rouges et graines de chia
Un smoothie rapide et nutritif pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
150gfraise
-
100gframboise
-
1itembanane
-
200mllait damande
-
20ggraines de chia
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Laver les fraises et les framboises.
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, les framboises, la banane, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 590 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 330 kcal | 56 kcal |
| Protein | 8 g | 1.4 g |
| Fibre | 19.9 g | 3.4 g |
| Salt | 0.1 g | 0.0 g |
| Sugar | 26.9 g | 4.6 g |
| Carbohydrates | 59.8 g | 10.1 g |
| Fat | 9.9 g | 1.7 g |
| Environmental | Per Serving 590 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 1.7 kg | 0.3 kg |
| Water | 3.1 l | 0.5 l |
-
150gfraise
-
100gframboise
-
1itembanane
-
200mllait damande
-
20ggraines de chia
1
Servings