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Smoothie aux épinards et banane
Un smoothie rapide et nutritif pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
1itembanane
-
100gépinards frais
-
200mllait d'amande
-
15ggraines de chia
-
10gmiel
Preparation Time: 5 minutes
Instructions:
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la banane, les épinards, le lait d'amande, les graines de chia et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 445 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 259.1 kcal | 58 kcal |
| Protein | 7.7 g | 1.7 g |
| Fibre | 10.9 g | 2.4 g |
| Salt | 0.3 g | 0.1 g |
| Sugar | 23.7 g | 5.3 g |
| Carbohydrates | 46.1 g | 10.4 g |
| Fat | 7.6 g | 1.7 g |
| Environmental | Per Serving 445 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 0.3 kg | 0.1 kg |
| Water | 2.2 l | 0.5 l |
-
1itembanane
-
100gépinards frais
-
200mllait d'amande
-
15ggraines de chia
-
10gmiel
1
Servings