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Smoothie aux bananes, épinards et graines de chia
Un smoothie nutritif et rapide pour bien commencer la journée.
Ingredients:
1
Servings
-
1itembanane
-
100gépinards frais
-
20ggraines de chia
-
200mllait d'amande
Preparation Time: 10 minutes
Instructions:
- Éplucher la banane et la couper en morceaux.
- Laver les épinards soigneusement.
- Dans un mixeur, ajouter la banane, les épinards, les graines de chia et le lait d'amande.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 440 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 253 kcal | 58 kcal |
| Protein | 8.5 g | 1.9 g |
| Fibre | 12.6 g | 2.9 g |
| Salt | 0.4 g | 0.1 g |
| Sugar | 15.2 g | 3.5 g |
| Carbohydrates | 40 g | 9.1 g |
| Fat | 9.1 g | 2.1 g |
| Environmental | Per Serving 440 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 0.4 kg | 0.1 kg |
| Water | 0.6 l | 0.1 l |
-
1itembanane
-
100gépinards frais
-
20ggraines de chia
-
200mllait d'amande
1
Servings