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Porridge davoine aux fraises et amandes
Un petit-déjeuner rapide et nourrissant avec des fraises fraîches et des amandes croquantes.
Ingredients:
1
Servings
-
80gflocon d'avoine
-
250mllait d'amande
-
100gfraise
-
20gamande
-
10mlsirop d'érable
Preparation Time: 5 minutes
Cooking Time: 10 minutes
Instructions:
- Dans une casserole, chauffer le lait d'amande à feu moyen.
- Ajouter les flocons d'avoine et remuer régulièrement pendant environ 5 minutes jusqu'à ce que le mélange épaississe.
- Retirer du feu et incorporer le sirop d'érable.
- Verser le porridge dans un bol.
- Garnir de fraises tranchées et saupoudrer d'amandes hachées.
- Servir immédiatement.
| Nutrition | Per Serving 460 g | Per 100g |
|---|---|---|
| Energy | 517.5 kcal | 113 kcal |
| Protein | 18.1 g | 3.9 g |
| Fibre | 12.5 g | 2.7 g |
| Salt | 0.1 g | 0.0 g |
| Sugar | 12.6 g | 2.7 g |
| Carbohydrates | 74.4 g | 16.2 g |
| Fat | 18.4 g | 4.0 g |
| Environmental | Per Serving 460 g | Per 100g |
|---|---|---|
| CO2 | 0.6 kg | 0.1 kg |
| Water | 2.4 l | 0.5 l |
-
80gflocon d'avoine
-
250mllait d'amande
-
100gfraise
-
20gamande
-
10mlsirop d'érable
1
Servings